記得以前因為怕笑起來會有皺紋，於是喜歡照鏡子練習各種表情，那時候的我，就深深瞭解到美麗是可以被訓練的，姿勢也是一樣。我尤其喜歡書中「姿勢不佳非美女」這句話。而且姿勢影響的層面真的很廣，從外型的美到內在的健康，都跟姿勢脫離不了關係，所以說，這本書不僅是美女的教科書，還是抗老的教科書，健康的教科書。鼓勵大家做自己身體的主人，不要輕易放縱，也不要輕易放棄，以幾近自戀式的態度成為姿勢美人。──時尚造型達人 林葉亭


　　《姿勢美人》是一本簡易、專業又實用的書。伊藤和磨帶領您一步步的瞭解肢體，美化身型，美麗人生。──台灣首位瑜伽提斯專業老師 Tina唐幼馨


　　魅力，就從優雅的姿儀開始。這是一本培養優雅姿儀必備好書。──Perfect Image陳麗卿形象管理學院總監 陳麗卿


　　在生活中隨時保持正確姿勢，常被忙碌緊張的生活所忽略。臨床看診之經驗中，發現許多骨骼肌肉系統之不適，例如：腰酸背痛、筋骨酸痛等，皆因為不良姿勢所引起。本書藉由插畫及簡單圖片示範工作或休閒時的正確姿勢，正可做為簡單實用之學習手冊。──振興醫院復健醫學部主任 劉復康


意識改變，姿勢就改變；姿勢改變，人生就改變！

告別小腹人，比節食簡單，比運動輕鬆！


　　姿勢儀態是決定第一印象的重要指標：姿勢優雅有助建立美麗、自信、聰明、有品味的良好印象；相反的，姿勢不佳卻可能折損外貌優勢。


　　要具備優美的姿勢到底有哪些必要的條件呢？簡單說就是「高度意識」與「有關身體機能的正確知識」，然後才能領會到在意識與知識上的「正確的身體使用法」，日常姿勢就會產生戲劇性的變化了。


　　本書傳達的訊息輕鬆簡單，具機能性且優美的日常動作，搭配圖文解說，詳細對照正確與錯誤的姿勢示範。是型男型女美形必備手冊，滿載提高體型IQ的情報！包括：



自我診斷是防止錯誤姿勢危害的第一步


妳一定也適用的體型別錯誤姿勢消除法


塑造優美姿勢的10種復原伸展操


鍛鍊「體內緊身衣」做個姿勢美人


以超簡單的「姿勢反射作用」練就美麗姿勢


改善惱人的體型，同時解決肩痛、腰痛、怕冷等女性常見不適

伊藤和磨

　　美國國家體能協會（NSCA）、日本運動協調相關協會（SAQ）認證之專業健身教練。1976年出生於東京，少年時代即加入讀賣足球俱樂部，1995年加入日本職業足球聯賽之川崎讀賣隊，後陸續轉戰巴西帕爾梅拉斯（Palmeiras）、古河市原，直到1999年因腰傷退休。運動生涯中曾贏得49次勝戰，囊獲個人獎項27個。引退後研習解剖學、身體力學、運動療法，發展出別具特色的訓練系統。自2002年起在東京代官山設立個人教練健身房MARO’S，每年指導1500名以上學員進行個別訓練。

譯者簡介