由當今最受矚目的教練撰寫！ 符合運動科學的最新跑姿理論，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，輕鬆跑進sub4、sub3！【本書特色】◎ 當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！◎ 符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級sub4、sub3！◎ 配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！★只要選擇適合自己身體的跑法，就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」，原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步，如此不僅能將身體受到的傷害減到最低，還能維持最有效率的跑速。每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法，讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越sub4、sub3的門檻。書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙，都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！

鈴木清和Sports Meisters' Core的負責人。駒澤大學道路接力賽社出身，ACAF認可之運動訓練員。現役時期曾受跑步障礙所苦，後來活用其任職於治療院、運動醫學中心的經驗，以及擔任運動訓練員的經驗，找出疼痛的原因及理想的跑法。目前除了經營專門解決跑步障礙的諮詢機構Sports Meisters' Core（SMC），也活躍於電視及雜誌等各種媒體，並致力舉辦各種活動。著作包括：《トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本》（STUDIO TAC CREATIVE出版）、《千萬挑對鞋》（楓葉社出版）、《駒大式 長く速く走る技術》、《1週間で下半身が変わる! スキップウォーキング》（以上皆大和書房出版）等多數。

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