缺乏專注力、焦慮、憂鬱、記性變差、社交恐懼、成癮、強迫症、失眠……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，本書作者─耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。
本書帶你從最新、最權威的腦科學知識，認識各種心理及精神疾病的成因與生理特徵，再據此幫助你導入正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現，學會在日常生活中如何有效地修復大腦，從而擁有更具免疫力的強壯大腦，游刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。
姚乃琳
耶魯大學精神醫學博士後，香港大學精神醫學博士，浙江大學心理學士。從事腦科學研究多年，在國際知名期刊發表十餘篇研究文章，研究方向涉及用腦成像手段觀測幻覺、精神分裂症、雙相情感障礙、巴金森氏症等精神、神經、衰老相關疾病。參與美國人類腦圖譜計劃，與全世界超過五十個大腦研究小組共同合作致力於大腦功能的研究。腦科學領域科普自媒體品牌酷炫腦創始人，微信公眾號酷炫腦主創；腦科學微博酷炫腦科學大V博主，粉絲一百萬人；知乎腦科學科普帳號酷炫腦大V博主，頭條問答簽約創作者，網易號簽約創作者，TEDx演講人。
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