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害怕沒朋友 : 交友狂的「友誼斷捨離」之路, 原來不需要那麼多的朋友, 反而過得更好 /
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|aFriendaholic.|l中文
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|a害怕沒朋友 : |b交友狂的「友誼斷捨離」之路, 原來不需要那麼多的朋友, 反而過得更好 / |c伊莉莎白.德依(Elizabeth Day)著 ; 童唯綺譯
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|i原文題名之副題名 : |aConfessions of a friendship addict
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|a交友狂的友誼斷捨離之路, 原來不需要那麼多的朋友, 反而過得更好
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|a交友狂的「友誼斷捨離」之路, 原來不需要那麼多的朋友, 反而過得更好
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|a初版
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|a臺北市 : |b遠流, |c2023[民112]
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|a327面 ; |c21公分
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|a綠蠹魚Read it!
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|a譯自 : Friendaholic : confessions of a friendship addict
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|a友誼|2lcstt|0https://ld.ncl.edu.tw/subject/89294
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|a人際關係|2lcstt|0https://ld.ncl.edu.tw/subject/88182
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|a童唯綺|e譯
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|a綠蠹魚Read it!
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朋友太少,會降低預期壽命和生活品質; 朋友太多,也會降低預期壽命和生活品質。 剛剛好的友誼圈,才是讓你真心快樂的舒適圈。 #朋友腦 #社交焦慮 #FOMO 有這些症頭的你,必看! 友誼是在家庭、愛情之外,讓我們感到被愛最重要的方式。 我們會害怕沒朋友,但朋友如果多到無法負荷、甚至傷害自己呢? 這是一個如何找到真正友誼的故事。 伊莉莎白是個沒有朋友會死的交友狂。她的自我價值來自朋友的數量和肯定,她的孤單寂寞也需要朋友的圍繞來排解。直到因為塞滿難以負荷的社交活動,卻又無法擺脫「害怕沒朋友」的擔憂,整個生活搖搖欲墜。 藉由十四個友誼的故事,伊莉莎白和我們分享了她在這段友誼斷捨離之路上的體會: ◎如何交到知心好友? ◎曾經整天黏TT的朋友卻漸行漸遠,要怎麼放下這段友誼而沒有愧疚感? ◎平時對你很好,當你有所成就時卻酸言酸語的朋友,還要交嗎? ◎當朋友遇到重大挫折時,如何才能表達你的情誼,而且是他所需要的呢? ◎當朋友和你的生活有了重大的階段性變化,「交互伸展」的練習有助於重新協調你們彼此之間的往來,讓友誼更長久。 ◎你們在社群上互動熱絡密切,直到某一天無預警被退追,你才知道對方並不把自己當朋友,你們只是「擬社會互動」。 根據研究指出,社交網絡太大或太小的人都會出現更高的憂鬱症狀。如果有四到五個親近關係且每周參加社交活動的人,憂鬱症會最小化。超過這個數字,益處就會減少或者完全消失,甚至是變得有害。 所以也許我們更應該把重心放在如何經營一個適切的友誼圈,花時間增進彼此的關係,讓你可以做自己,也能得到朋友真心的喜愛與支持。 ▶▶▶前交友狂的真心體悟▶▶▶ ⊙我每次都先推測對方想要什麼樣的朋友,然後去調整我的個性。那時沒有任何最好的朋友能完全接受最真實的我,這導致要到很久以後我才真正了解自己。 ⊙常說網路上的友誼不能取代現實生活中的互動,我倒不這麼認為。真正的友誼是關於成長和接納,這種成長有一部分是理解手邊有工具可培養不同親疏程度的關係,而不是被困在單一且傳統的「友誼應該是什麼樣子」的心態中。 ⊙我努力想成為對方最好的朋友,但當事人可能有完全不同的體驗。既然不管怎麼做都會有被討厭的風險,放心做原本的自己不是比一味迎合對方更開心嗎? ⊙當下我察覺到,也許瑪姬並不希望我對所有事情都說「是」,只是在測試我能成為怎麼樣的朋友,而我之前讓她留下完全錯誤的印象。 ⊙「友誼合約」聽起來很荒謬是因為讓人覺得太受限。我認為很多人都將友誼視為一種隨心所欲的消遣和樂趣,但其實大家都能受惠於清楚的規範,並消除雙方對友誼的許多不解之處。 ⊙同理心並不總是關於感受或猜測別人正在經歷的事情,而是能夠勇敢地為未知和無法解決的問題留出空間。因為真正的朋友知道,沉默的理解空間往往比填補我們欠缺的言語更重要。
各界推薦:
Tings聽思/正面能量創作者
Vidamore/心理健康倡議品牌
呂宜芳/諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者
柚子甜/心靈作家
茱蒂/Instagram療癒系創作者
蘇益賢/臨床心理師
──感同身受推薦(依姓氏筆劃排序)
作者簡介 伊莉莎白‧德依(Elizabeth Day) 為作家、記者和Podcast主持人。其非虛構著作《慶祝失敗》為《星期日泰晤士報》Top 5暢銷書,並著有多部獲獎暢銷小說:《剪刀石頭布》(Scissors, Paper, Stone)、《家火》(Home Fires)、《樂園城市》(Paradise City)、《派對》(The Party)。 現為《星期日郵報》旗下女性雜誌《You》的專欄作家,文章亦常見於英美各大報章雜誌,如《每日電訊報》、《泰晤士報》、《衛報》、《觀察家報》、《Vogue》、《ELLE》等。2004年,榮獲英國新聞獎之「年度最佳新人獎」;2019年以Podcast節目「和伊莉莎白一起慶祝失敗」,榮獲英國Podcast獎之「年度最佳新秀獎」。 譯者簡介 童唯綺 台灣大學國際企業系、東英格蘭大學企業管理研究所及台灣大學日本語文學研究所畢。多年英日語相關翻譯社接案,譯者為斜槓人生中得以發揮的一項。座右銘為「過無悔和理想的人生」。 譯作有《公關界帝王羅蘭的自信英文課》、《清子》、《金錢心態》、《睡不著時可以看的經濟學》等。
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